Обновление по тренировкам
Для ведения журнала тренировок создан отдельный сайт — 60deep.ru
Далее все обновления по тренировкам будут там.
Обновление показателей
Новый показатель —
- Статика на глубине 11 метров — 2.30
- В ластах — 50 метров.
Только физическое расслабление, т.к. головной мозг активно работает в любом состоянии)) В Доминикане получилось успокоить мозг только через 3 мес. тренировок каждый день
Цель — довести до комфортного состояния 50 метров.
Тренировка от 01.02.2016
https://youtu.be/DvE9Sn_-zDs
https://youtu.be/3xH3qR9VLPg
https://youtu.be/knjsF6gO5KE
https://youtu.be/b5hs1KTKnFY
https://youtu.be/9_39RVysjOs
От 31.01.2016
https://youtu.be/lQf6roaYiHA
Базовый курс по Фридайвингу
Новое достижение —
Брас — 32 метра.
Интересная особенность — когда контролируешь технику, то возникают проблемы с расслаблением.
Новая промежуточная цель.
Отработка правильной техники браса. Доведение до автоматизма.
Тренировка — 30.01.2016
https://youtu.be/tVHAGJTFFf8?t=19s
Цель: Преодолеть глубину 60 метров.
Преодолеть глубину в 60 метров. Я буду писать о своих шагах, возможно это кому либо поможет.
Записи будут выходить когда буду преодолевать какие либо значимые результаты.
Краткое руководство по фридайвингу
Психологические аспекты погружения на задержке дыхания. Особенности психических реакций при погружении под воду и психологическая подготовка погружению. Методы тренировок по умственной и физической релаксации и концентрации внимания. Психологический тренинг по преодолению и предотвращению состояния паники и сохранению самоконтроля. Никто не будет спорить, что умение расслабиться и настроиться определенным образом имеют огромное значение для восстановления организма…
Почему я занимаюсь дайвингом и freediving’ом?
Не зря космонавты тренируются в бассейне. В воде можно добиться чувства невесомости, а это не передаваемое чувство. возможность двигаться в любое направление, ощущать как вода держит тебя… Когда в детстве мечтаешь летать, и мечта сбывается — это здорово, только летаешь не в воздухе, а в толще воды, и чем глубже, тем ощущения становятся насыщеннее, тело…
Фридайвинг
Решил рассказать о маленьких достижениях в этом виде спорта. Изначально когда стал заниматься, а точнее пробовать задерживать дыхание, то не мог продержаться и более 30 сек. На данный момент в статике 3.15 мин. И глубина рабочая, когда охочусь, 5-7 метров. Максимум погрузился на сегодня 11 метров. По снаряжению. Очень большую роль играет маска. т.к. с…