🖐️ Друзья, я тут вспомнил, что когда-то вёл этот блог, но уже давно полностью переехал в Telegram. Теперь всё самое интересное публикую там — от трейдинга и ИИ до технологий и личных заметок. Присоединяйтесь ко мне: 🔸 Личный блог — t.me/ivan_olyanskiy 🔸 ИИ-Трейдинг IVOL — ivol.pro 🔸 Индикатор для трейдинга CCPR — ccpr.ru 🔸…
Вынужден прервать выполнение курса. Уже 3 мес нет возможности тренироваться и куда либо выехать на погружение. Курс будет продолжен при первой возможности.
Глубинный бассейн статика на глубине 3.22. После отдыха в 4 дня, получилось за 3 погружения сделать статику в 3.14, второе 3.15, и третье — 3.22 Следующий барьер в 4 минуты
Общая дистанция — 5.1 км. время 2.20 мин брасом — 500 м. дельфин — 500м. кроль остальная дистанция
Время плавания 3 часа по поверхности 500 метров брас на задержке дыхания по 25 метров. отдых не более 1 мин. 500 брас с дыханием через 2 цикла 1000 кролем 1000 дельфин 1600 кролем. Пульс на силовую после браса не падал менее 140 уд.
Все погружения до 12 метров с зажимом по тросу. среднее время пребывания на глубине 2:20 максимальное время — 2:51 минимальное 1:30 Все погружения — с минимальным пульсом в 71 уд./мин
Общая дистанция — 3 км. 250 метров только ноги брасом 250 только руки брасом 500 метров брасом на задержке дыхания по поверхности 1000 метров дельфином 1000 метров кролем.
Весь март был посвящен брасу. Отработка техники плавания брасом. Последняя тренировка была — 12 раз по 35 метров, с интервалом отдыха 1.30 мин. На данный момент дыхательный дискомфорт начинается с 30 метров, основная задача довести дискомфорт до 50 метров.
3 часа отработка плавания брасом. Основной принцип понятен. главное синхронизировать движения тела) https://youtu.be/do-Kz4NrS5s https://youtu.be/tyZI7iaHysE https://youtu.be/0Y0zy-euNfg https://youtu.be/R_8jD6g9O3o https://youtu.be/XzBOeIIImJ0 https://youtu.be/0NThytnT9Uw https://youtu.be/6JC5MJLLD2U