Я в новом месте и времени.

Всем привет.

Блог переехал в телеграмм. — @noteisk

Над чем работаю — Проект Книга Жизни 

Канал в телеграмм — Книга Жизни.

Бот для проработки Аффирмаций — напоминания приходят каждый час  — Бот Искателя.

Бот С подсказками и мотивацией — Бот Книга Жизни

 

Глубинная тренировка

Все погружения до 12 метров с зажимом по тросу.

  • среднее время пребывания на глубине 2:20
  • максимальное время — 2:51
  • минимальное 1:30

Все погружения — с минимальным пульсом в 71 уд./мин

 

Силовая тренировка

Общая дистанция — 3 км.

  • 250 метров только ноги брасом
  • 250 только руки брасом
  • 500 метров  брасом на задержке дыхания по поверхности
  • 1000 метров дельфином
  • 1000 метров кролем.

История

Доброго времени суток, меня зовут Олянский Иван, и в этом блоге я хочу провести эксперимент, подготовить собственно тело к погружению на 60 метров на задержке дыхания за 6 месяцев. Опыта фридайвинга как такого у меня нет, ныряние вдоль рифов нельзя назвать подготовкой. Я жил в Доминиканской республике, и там у меня была возможность получить 2…